こんにちは、髙杉です。今日は、心療内科のお話をします。     はじめに   前回の心療内科記事では、「価値」とは、どんな人として生きたいかという人生の方向性だ、というお話をしました。ただ、ここで多くの方がこう感じます。 […]

こんにちは、髙杉です。今日は、内科のお話をします。 はじめに 最近、「頭痛が増えた」「毎年この時期に頭が痛くなる」という相談を受けることが増えています。春から初夏にかけては、寒暖差や気圧の変化が大きく、体調を崩しやすい時 […]

こんにちは、高杉です。今日は私の日常の話をします。 はじめに ゴールデンウィーク、皆さんはどのように過ごされましたか。私は普段、平日にしか休みがなく、友人と予定が合わないことも多いので、ここぞとばかりに、色々な人と会って […]

こんにちは、髙杉です。今日は、心療内科のお話をします。 はじめに これまでの記事では、不安や落ち込み、つらい気持ちへの対処法として、呼吸瞑想やマインドフルネス、ACEなどをご紹介してきました。ここまでは、アクセプタンス＆ […]

こんにちは、髙杉です。今日は、内科のお話をします。 はじめに 新年度が始まって、1か月が経ちました。新しい環境には、もう慣れてきたでしょうか。少しずつリズムが整ってきた方もいれば、まだどこか緊張が抜けず、落ち着かない日々 […]

こんにちは、髙杉です。今日は、私の日常の話をします。 はじめに 気づけば、このブログも各カテゴリ10本目に突入しました。ここまで読んでくださっている方、本当にありがとうございます。最近は「ブログを読んで受診しました」と言 […]

こんにちは、髙杉です。今日は、心療内科のお話をします。 はじめに これまで、心療内科の記事では、アクセプタンスの練習として、呼吸瞑想とマインドフルネスについて紹介してきました。この2つは、アクセプタンスの７つのステップの […]

こんにちは、髙杉です。今日は、内科のお話をします。 はじめに 2026/02/21の記事では、花粉症の薬の選び方についてお話ししました。抗ヒスタミン薬や点鼻薬、点眼薬をうまく使うことで、多くの方は症状をコントロールするこ […]

こんにちは、髙杉です。今日は、私の日常の話をします。 はじめに 少し前の記事でも書きましたが、1月に前がん病変が見つかり、手術を受ける予定になりました。自覚症状はまったくなく、検診で偶然見つかったものです。2月末に2泊3 […]

こんにちは、髙杉です。今日は、心療内科のお話をします。 はじめに 前回の記事では、ACTのエクササイズとして「呼吸瞑想」を紹介しました。静かな場所で数分間、呼吸に意識を向ける練習です。呼吸瞑想は、ACTの中でも、とても基 […]