クリニックブログ

こんにちは、髙杉です。今日は、内科のお話をします。 はじめに 新年度が始まって、1か月が経ちました。新しい環境には、もう慣れてきたでしょうか。少しずつリズムが整ってきた方もいれば、まだどこか緊張が抜けず、落ち着かない日々 […]

こんにちは、髙杉です。今日は、私の日常の話をします。 はじめに 気づけば、このブログも各カテゴリ10本目に突入しました。ここまで読んでくださっている方、本当にありがとうございます。最近は「ブログを読んで受診しました」と言 […]

こんにちは、髙杉です。今日は、心療内科のお話をします。 はじめに これまで、心療内科の記事では、アクセプタンスの練習として、呼吸瞑想とマインドフルネスについて紹介してきました。この2つは、アクセプタンスの７つのステップの […]

こんにちは、髙杉です。今日は、内科のお話をします。 はじめに 2026/02/21の記事では、花粉症の薬の選び方についてお話ししました。抗ヒスタミン薬や点鼻薬、点眼薬をうまく使うことで、多くの方は症状をコントロールするこ […]

こんにちは、髙杉です。今日は、私の日常の話をします。 はじめに 少し前の記事でも書きましたが、1月に前がん病変が見つかり、手術を受ける予定になりました。自覚症状はまったくなく、検診で偶然見つかったものです。2月末に2泊3 […]

こんにちは、髙杉です。今日は、心療内科のお話をします。 はじめに 前回の記事では、ACTのエクササイズとして「呼吸瞑想」を紹介しました。静かな場所で数分間、呼吸に意識を向ける練習です。呼吸瞑想は、ACTの中でも、とても基 […]

こんにちは、髙杉です。今日は、内科のお話をします。 はじめに 私自身の話ですが、最近前がん病変（がんになる前の段階の病変）が見つかり、手術を受けることになりました。といっても大きな手術ではなく、2泊3日の短期入院、比較的 […]

こんにちは、髙杉です。今日は、私の日常（？）の話をします。 はじめに 少し前に、タイへダイビング旅行に行ってきました。 青い海、強い日差し、異国の街並み。 レモングラスの効いた、おいしいタイ料理。 すぐそばをゆったりと泳 […]

こんにちは、髙杉です。今日は、心療内科のお話をします。 はじめに 前回までの記事では、 アクセプタンスのステップを説明してきました。 ここからは、実際にアクセプタンスを体験するための 具体的なエクササイズを紹介していきた […]

こんにちは、髙杉です。今日は、内科のお話をします。 はじめに いよいよ花粉症のシーズンが始まりましたね。   花粉症は、命に関わる病気ではないため、 「ちょっと煩わしいけど我慢すればいい」と思われがちです。 しかし実際に […]