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2026.05.30
雨を愛する人は、心静けき人
こんにちは、高杉です。今日は私の日常のお話をします。 はじめに 季節外れの真夏日が落ち着いたと思えば、雨がちな天気が続く今日この頃。あっという間にもうすぐ梅雨ですね。 梅雨というと、あまり良いイメージを持たれていない季節 […]
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2026.05.23
ACT実践ガイド④ 葬儀のワーク
こんにちは、髙杉です。今日は、心療内科のお話をします。 はじめに 前回の心療内科記事では、「価値」とは、どんな人として生きたいかという人生の方向性だ、というお話をしました。ただ、ここで多くの方がこう感じます。 […]
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2026.05.16
気圧で頭が痛くなるのはなぜ？ーよくある頭痛のパターン
こんにちは、髙杉です。今日は、内科のお話をします。 はじめに 最近、「頭痛が増えた」「毎年この時期に頭が痛くなる」という相談を受けることが増えています。春から初夏にかけては、寒暖差や気圧の変化が大きく、体調を崩しやすい時 […]
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2026.05.09
35歳女子3人、箱根でどろだらけになる
こんにちは、高杉です。今日は私の日常の話をします。 はじめに ゴールデンウィーク、皆さんはどのように過ごされましたか。私は普段、平日にしか休みがなく、友人と予定が合わないことも多いので、ここぞとばかりに、色々な人と会って […]
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2026.05.03
不安がなくなるまで待たなくていいーACTが教える「価値」の話
こんにちは、髙杉です。今日は、心療内科のお話をします。 はじめに これまでの記事では、不安や落ち込み、つらい気持ちへの対処法として、呼吸瞑想やマインドフルネス、ACEなどをご紹介してきました。ここまでは、アクセプタンス＆ […]
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