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2026.11.07
【番外編】実践ガイド⑨筋弛緩法と自律訓練法
こんにちは、髙杉です。今日は、心療内科のお話をします。 はじめに 前回は、つらさを抱えている自分自身に、優しさを向ける「優しい手」を紹介しました。ここまでのACT実践ガイドでは、不快な感覚を消すのではなく、闘わずに、ある […]
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