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2026.03.28
どうにもならないことが起きたとき
こんにちは、髙杉です。今日は、私の日常の話をします。 はじめに 少し前の記事でも書きましたが、1月に前がん病変が見つかり、手術を受ける予定になりました。自覚症状はまったくなく、検診で偶然見つかったものです。2月末に2泊3 […]
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2026.03.21
ACT実践ガイド②マインドフルネス
こんにちは、髙杉です。今日は、心療内科のお話をします。 はじめに 前回の記事では、ACTのエクササイズとして「呼吸瞑想」を紹介しました。静かな場所で数分間、呼吸に意識を向ける練習です。呼吸瞑想は、ACTの中でも、とても基 […]
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2026.03.14
コスパ最強！がん検診をデータで見る
こんにちは、髙杉です。今日は、内科のお話をします。 はじめに 私自身の話ですが、最近前がん病変（がんになる前の段階の病変）が見つかり、手術を受けることになりました。といっても大きな手術ではなく、2泊3日の短期入院、比較的 […]
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2026.03.07
タイ旅行リアル体験記
こんにちは、髙杉です。今日は、私の日常（？）の話をします。 はじめに 少し前に、タイへダイビング旅行に行ってきました。 青い海、強い日差し、異国の街並み。 レモングラスの効いた、おいしいタイ料理。 すぐそばをゆったりと泳 […]
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