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2026.07.25
分かっているのになぜ釣られる？ーACTで考える「フック」の話
こんにちは、髙杉です。今日は、心療内科のお話をします。 はじめに 「今日は早く寝よう」と決めていたのに、気づいたらスマホを見続けていた。「落ち着いて話そう」と思っていたのに、つい強い言葉を返してしまった。「食生活を整えた […]
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2026.07.18
夏バテだと思っていたら熱中症？ー倒れる前に気づきたい身体のサイン
こんにちは、髙杉です。今日は、内科のお話をします。 はじめに 7月も後半に入り、いよいよ暑さが本格的になってきました。「外に長時間いたわけではないのに、仕事帰りにどっと疲れる」「食欲がない」「なんとなく調子が悪い」。この […]
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2026.07.11
50㎏の私が、50㎏のバーベルを挙げるまで
こんにちは、髙杉です。今日は私の日常のお話をします。 はじめに 最近、筋トレ種目のひとつである床引きデッドリフトで、自分の体重と同じ50㎏のバーベルを挙げられるようになりました。 もともと、自分の体重と同じ重さを扱えるよ […]
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2026.07.04
その行動はどちら向き？ーACTで考える前進行動と後退行動
こんにちは、髙杉です。今日は、心療内科のお話をします。 はじめに 「今日こそ早く寝よう」と思っていたのに、気づいたらスマホを見続けていた。「今度こそ食生活を整えよう」と思っていたのに、夜にお菓子を食べてしまった。「落ち着 […]
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