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心療内科

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    2026.03.21

    ACT実践ガイド②マインドフルネス

    こんにちは、髙杉です。今日は、心療内科のお話をします。 はじめに 前回の記事では、ACTのエクササイズとして「呼吸瞑想」を紹介しました。静かな場所で数分間、呼吸に意識を向ける練習です。呼吸瞑想は、ACTの中でも、とても基 […]

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