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2026.02.28
ACT実践ガイド①呼吸瞑想
こんにちは、髙杉です。今日は、心療内科のお話をします。 はじめに 前回までの記事では、 アクセプタンスのステップを説明してきました。 ここからは、実際にアクセプタンスを体験するための 具体的なエクササイズを紹介していきた […]
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2026.02.07
不安が来たら次はこうするーアクセプタンスの7つのステップ（後半）－
こんにちは、髙杉です。今日は心療内科のお話をします。 はじめに 前回の心療内科記事では、社交不安を例に、アクセプタンスの前半4ステップ （①気づく→②観察する→③名前をつける→④居場所を作る）を紹介しました。 不安を追 […]
心療内科
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